Mulailah dengan jeda singkat beberapa kali sehari: berhenti satu menit untuk mengamati apa yang ada di sekitar tanpa penilaian. Jeda
Continue reading
Kategori: Praktik Perhatian Ringan
Praktik singkat yang dapat dilakukan kapan saja membantu menjaga keterhubungan dengan momen saat ini. Fokusnya pada kebiasaan mudah dan dapat diulang, bukan teknik yang rumit atau lama.